♥️간헐적 단식 저녁7시~12시❤
4/28일 다요튼 2일차
No카페인No글루텐
- 2021.04.28 19:28
- 84
- 4
건강검진일정이 7월로잡혔는데 디데이 잡아놓고
살빼야겠어요~ 2년전이랑 체중이 확 차이나서ㅡㅜ
오늘 식사일기입니다~~
식사
아침 통밀빵 사과
간식 단백질쉐이크
점심 밥반공기 닭가슴살스테이크 계란후라이 양파
간식 미주라빵
저녁 샐러드 고구마안먹고 어묵탕 반그릇~~
운동: 하체운동40분~~
간단: 13시간
오늘도 수고많으셨습니다^^
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적게드셨네요 금새 빠질것같아요 정확한시간 정확한 공복만 지키면요
계속 식단조절해야될텐데~~ 쉽지가 않네욥 먹던게있어가지고
간단 잘 지키다가 못하니까
배고파서 아침에 참기 힘들어요.ㅜㅜ
맞아용 저도 간단 이제 시작하는데 배고픔이
ㅡㅜ 전 16시간까지는 도저히 안되겠더라구요
애들한테 신경질팍팍내게되고 ㅋㅋㅋ