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다신

3477236 궁디실화냐 2021.04.24 21:40
그리고 다리근육이 상체보다 발달했으면 오히려 상체 근력운동을 해서 균형을 맞춰 주는 게 살도 더 잘 빠지는 거 같아요. 코어운동인 플랭크나 가슴운동인 푸쉬업 추천요

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다신

3477234 궁디실화냐 2021.04.24 21:38
유투브에서 다노AB스트레칭 검색 하시면, 30분 짜리도 나오고, 15분 정도 짜리도 나와요. 시간에 맞춰서 하심 좋을 것 같아요. 저는 인내심이 없고 디스크가 있어서 스트레칭은 못하지만, 하신 분들이 근육 부종형 하체 비만에 확실히 효과 있다로 합니다.

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목표를위하여! 2021.04.24 22:15
꿀팁들 감사합니다!

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다신

궁디실화냐 2021.04.25 08:57
목표를위하여! 넹 다른 운동들은 잘 하고 계셔서 스트레칭 좀만 하시면 도움 될 꺼에요. 저도 잘 못하고 있지만요.

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