다이어트 일기
02월 27일 (음식 2022kcal, 운동 412kcal)
솜솜80
- 2016.02.28 01:41
- 52
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아침식사 : 100kcal (4.95%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
점심식사 : 425kcal (21.02%)
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
| 콩나물밥 (1인분, 230g) | 306kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 68g) | 52kcal |
저녁식사 : 1,371kcal (67.80%)
| 삼겹살 (1회분, 300g) | 993kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
간식 : 126kcal (6.23%)
| 커피우유 저지방가공유 (1팩, 200ml) | 126kcal |
운동 : 412kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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