다이어트 일기
02월 26일 (음식 1051kcal, 운동 540kcal)
뿌나
- 2016.02.27 19:45
- 28
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아침식사 : 234kcal (22.26%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 472kcal (44.91%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 떡갈비 (1/2회분, 55g) | 114kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 무나물 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g) | 10kcal |
| 토란대무침 (1/4소접시, 23g) | 24kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
| 취나물볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 266kcal (25.31%)
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
| 싹채소 알파파순 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 75g) | 14kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 오징어 (1회분, 40g) | 34kcal |
간식 : 79kcal (7.52%)
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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