다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인 점심식단 ㅜㅜ
cochon03
- 2021.04.14 07:34
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안녕하세요
직장인분들은 점심 식단을 어떻게하시나요ㅜㅜㅜ
아침 저녁은 식단을 한다해도 점심은 회사사람들이랑 일반식을해야하는데
이게 양을 적게먹더라도 얼마나먹었는지를 g단위로 어떻게환산하나요ㅠㅠ 칼로리나 영영요소들을 어떻게 계산하시나요?
회사특성상 점심은 꼭 다같이 일반식으로 먹어야해서요ㅠㅠ
양을 적게조절하는데 열량계산이 애매해서요ㅠㅠㅠ
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저도 점심은 그냥 먹기로 했어요 ㅜㅜㅜ
저도 내일부터 하려는데 점심은 어쩔수 없이 일반식인데 걱정되네요ㅠㅠ
식품 백그람 양이 어느 정도인 지 눈대중 할 수 있는 자료들 많으니 찾아 보세요
저는 지금은 재택하고 있지만, 점심은 그냥 다 먹고, 아침 저녁만 라이트하게 먹고 운동했습니다. 점심은 좀 많이 먹어도 살 안 찌더군요
정확하게 다 계산 할 수 없으니
어림잡아 계산합니다
내가 반정도만 먹었다 하면 일인분에 절반으로 계산합니다