☘자기만족형☘관리하는여자
42일차)04.11.일(D-10) ❌
냠냠고냥a
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- 2021.04.11 10:38
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🌷4월 목표
- 만보 걷기 (✔1-❌0)
- 58 찍기...
⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식❌
-라면 안먹기✔
-복근운동하기✔
✏다시 감량기..입니당. 오늘 목표는 저녁 가족모임 과식 안하기.입니다.
🔹️공체 60.2
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-플(60), 트(20)-니푸(10)-마(20)
-덤벨사이드밴드 20×3,스쿼트 20×3,크런치 15×4
-강하나 하체스트레칭 10분
-걷기 10033보
🍱아침 (식전 유산균)
-견과호밀빵, 삶은계란 2개, 아메리카노
🍱점심
-쑥가래떡, 우유
☕간식
- 아이스 아메리카노
🍱저녁
-갈비찜, 족발, 쟁반국수, 잡채, 샐러드(블루베리소스), 쌈채소, 김치
🎂간식
- 케이크, 무알콜 샴페인
🎂간식
- 케이크, 믹스커피
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