자유게시판
식단이고민인되요
pacifkr
- 2021.04.10 17:42
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살은 많이 빼지않고 마른비만이라 체지방 감량이 -4가 목표인데, 식단에 간되있는 음식 하루 한끼도 문제일까요?
너무 나트륨없고 간도 없니 하면 영양도 불균형일것같고 저는 식습관 계선이 목표라 배달 다끊고 건강식을 하루한끼는 꼭 먹으려고 하는데요. 나트륨도 다이어트 끊나고먹으면 요요오는데 한몫한다해사 아예 식습관 개선이 목표입니다. 이렇게 해도되는건지요..? ㅠ
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식습관 개선이 목표이시면 굳이 음식을 다이어트 식단으로 제재 하시는 것 보다는 하루 세끼를 규칙적으로 드시고 일반식을 적당히 드시는 습관을 기르시는 것이 좋습니다! 간식을 드시고 싶으 실때 과일을 드셔주시는 습관을 기르시거나 식사중 채소 섭취 늘리기, 일어나서 물 한잔 마시기, 식사 천천히 하기 등 다양한 방법을 이용해서 옳바른 습관을 들여봅시다:)