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37일 10kg 감량 일기(전후 사진 없음)

다신등급

주두병

  • 2021.04.08 23:42
  • 213
  • 2

37일 10kg 감량 일기(전후 사진 없음)

37일 10kg 감량 일기(전후 사진 없음)


시작 전) 이전에 올렸던 10km걷기 간혈적 단식을 한달간 유지한 결과입니다.
{*표에 따른 식단과 운동 그리고 노하우}

제가 사진 찍는 것을 즐기지 않아
다이어트 기록사진을 남기는 일은 없었습니다.
(솔직히 많이 뺄줄 몰랐고 못 남겨서 많이 아쉬움..)

그에 따른 신뢰도는 낮을거라 예상되어 마음이 급하신 분들은 끝까지 또는 심심한 분들이 읽어 주시리라 예상됩니다..
그래도 들어와 주셔서 감사합니다 !



다시 이전에 올렸던 10km걷기 간혈적 단식을 한달간 유지한 결과입니다.

*식단
1일 1식을 최대한 유지하였습니다.
보통 1일 1식은 아무거나 한끼먹지만,
저는 1식을 최대한 늦게 한 만큼(20-22시 사이) 일반식으로 하였습니다. 일반식이란 밥 반찬이죠..? (치킨,피자 X)

[치팅데이] 일주일에 5번씩 술을 마시며 2병이상 마시는 소주를 많이 사랑하는 애주가이기에 (aka.주두병) 일주일에 한번은 꼭 치팅데이를 가졌고 많이 즐길 땐 치팅데이를 2번이상 가지고 술을 먹을 땐 주량을 넘겼습니다.

*운동
하루에 (근무, 공부 등 모든 것을 포함한 이동거리) 아이폰에 건강 어플의 이동거리 기준으로 10Km이상을 움직이려 했습니다.

그에 따른 결과 37일 한달 조금 넘는 시간에 10kg, 그 이상을 감량하였습니다.

ps 1. 제가 먹었던 식습관(?) 식단(?)은 모두 다신 다이어리에 기록해 두었고 궁금하시다면 공개하겠습니다.

ps 2. 궁금하신 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 최대한 빠르게 답변 드리도록 노력하겠습다.

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  • 정석
    진주꽁 2021.04.09 00:27

    부러운 결과네요.. 저도 두달간 13kg 감량이 목표이나 쉽지 않네요🙏🏻

    답글
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    입력
  • 초보
    주두병 2021.04.09 01:47

    저는 빠르게 많은 무게를 감량하였지만 좋은 감량 방법은 아니라 생각하고 아직 부족하다 생각하고있어요..ㅎㅎㅠ

    지금은 요요가 오지않게 달에 3키로 감량씩을 생각하며 운동과 식단을 짜고있는데 진주님은 여유가 있다면. 천천히 감량하면서 요요 방지하시는 걸 추천해요~~~~

    답글
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