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최소 3개월은 해주셔야 합니다
몇년간 열심히 찌운 살이 금방 빠지지 않아요ㅠ
식단과 운동을 제대로 꾸준히만 해준다면 살은 다 빠집니다
그리고 몸의 탄력과 라인을 잡기 위해서 근력운동은 꼭 해주세요
유.무산소를 같이 해주세요!!!!!ㅎㅎㅎ