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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 꿀팁좀 주세요 식단도 봐주세요

다신등급

뜽효만

  • 2021.04.07 18:39
  • 172
  • 3

다이어트 꿀팁좀 주세요 식단도 봐주세요

다이어트 꿀팁좀 주세요 식단도 봐주세요

다이어트 꿀팁좀 주세요 식단도 봐주세요

다이어트 꿀팁좀 주세요 식단도 봐주세요

안녕하세요 애둘낳고 두찌 5갤들어서자마자
다이어트 돌입한 서른애엄마에요
애도 다낳았고 처녀시절 날씬했던몸으로 돌아가자싶어
빡시게 다이어트돌입했어요 ㅠㅠ
3월12일에 시작했고 80에서 시작 오늘 재니까 72나오네요
식단을 저렇게 유지하고있고
평소엔 다이어트도시락 200~400칼로리짜리먹고
가끔 질릴땐 샐러드 혹은 부채살에 팽이버섯 먹어요
둘째가 아직 6갤이라
아침은건너뛰고
점심도 4시쯤 첫째하원전에 먹고
저녁은 건너뜁니다 보통 공복이 24시간정도에요
운동은 싸이클 1시간 팔운동 스트레칭등1시간소비하고있어요 !
보조제로는 CLA , L-카르니틴 먹고있습니다 기초대사량이 너무낮아서요 ㅠㅠ
애를 낳아선지 운동이란걸 해본적이없어선지 체지방율이 너무높아서
하는것만큼 빠지는 기분이 안들어서요...
원래 계획은 초절식과 운동 3갤유지후 요요방지로 칼로리 서서히늘이면서
운동량을 늘리려했는데
3갤만에 제가 원하는 무게까지 내려올수있을까요?
딱한달후에 앞자리 6은 보겠지 했던게 욕심이였을까요ㅜㅜ
단기간에 감량하신분들한테 꿀팁 전수 받고싶네요...
살때문에 너무 스트레스에요 ㅠㅠ

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  • 다신
    콩이잉 2021.04.09 17:47

    전 간단하면서 식단까지하면서 애낳고 운동시작한지 5개월만에 10키로 넘게뺐어요ㅎㅎ근데 저같은 경우는 공복운동과 저녁운동 꾸준히했어요!!!ㅎㅎ전 셋째낳고 출산다이어트해서요ㅎㅎ둘째때도 100일만에 임신 살 다 뺐구요ㅎㅎ뭐든 꾸준한게 중요해요!!!

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  • 다신
    룩엣미🌟💫 2021.04.07 19:37

    그렇게 한달만에 몸무게 안내려와요
    특히 둘째는 더더욱이요..첫 째는 막
    한달반만에 원상복구됐는데 둘째는1년넘게 걸렸어요
    마음을 잘 컨트롤하셔요

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  • 입문
    뜽효만 2021.04.07 19:47

    꾸준히만이 답이게쬬 ㅠㅠ?

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