앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
저녁 시간에 스스로에게 관대해지면...
궁디실화냐
- 2021.03.29 11:49
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어제 식단 오늘 공체입니다.
운동은 발레바워크 20분, 언덕 빠르게 걷기 40분
체중 전일비 -200그램,
체지방 전일비 +200그램,
근육량이 전일비 500그램 감소-_-;;
저녁 시간에 외식하고 달구리 후식 야식 먹고 스스로에게 관대해지면, 항상 다음날 체지방이 높게 나오더군요...
대신 공체 잰 이후에 모닝똥을 겁나 많이 했습니다.
그냥 지방변일 꺼라고 생각하기로...
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