맨날함
| 복근운동 (, 10분) | 60kcal |
| 훌라우프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 스피닝 (보통으로, 40분) | 560kcal |
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