다이어트 일기
02월 27일 (음식 1640kcal, 운동 240kcal)
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- 2016.02.27 00:41
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아침식사 : 263kcal (16.04%)
07:30 +공복에 물 1/2잔 +홍삼과 유산균 1포 +바나나 1개
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 400kcal (24.39%)
오전 내내 만들어 완성!
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 오징어찜 (1/4마리, 50g) | 31kcal |
| [굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 60g) | 80kcal |
저녁식사 : 169kcal (10.30%)
| 묵사발 (3/4대접, 346g) | 169kcal |
간식 : 808kcal (49.27%)
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [이마트]생크림 카스테라 딸기 (1회분, 135g) | 478kcal |
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