근데 밀프랩은 뭐에요~~?☺️

아랫배랑 허벅지가 넘 안빠져요...ㅜㅜ 식단 미리 소분해서 저장해두는거요 ㅎㅎ 점심마다 고기구우려니 환기시키는게 일이더라구요😅 이제 데워먹기만 하면되요!ㅎㅎ

몬잇 오호..좋은데요???👍👍
저도 따라해볼래요~~^^
아랫배랑 허벅지는 pt쌤에게 전적으로 맡기셔야 합니다ㅎㅎ

judy48 judy님 저 갑자기 헬스PT말구 필라테스를 1:1로 해볼지 고민되여...예전부터 배워보고 싶긴했는데!! 하체만 안빠지는게 운동하면서 코어가 약하고 골반중심 못잡는거나 순환이 안되서 그럴수도 있다네요 ㅜㅜ

몬잇 필라테스 1:1 진짜 추천드려요!!
필라가 원래 재활에서 비롯된 운동이라 중량써서 근육을 만드는 헬스보단 본인의 체중으로 힘을 쓰는 필라가 훨씬 어려우면서 코어나 하체힘을 무리없이 키워줘요~ 순환에도 좋고 자세나 체형이 교정되서 몸선도 이뻐져요^^ 저는 10년가까이 해서 어디힘을 써야하는지 알고 하는데 처음엔 1:1하시면 도움 많이되실거에요~저도 pt 는 나중에 프로필 찍기 2-3달 전 빡시게 더 빼면서 부위별로 다듬을때 다니려고요ㅎㅎ

judy48 와아 진짜 꾸준히하셨네요! 호오...필라쪽으로 기울고있어요 ㅎㅎ 필라 배우면서 자세교정하고 집에서 원래대로 꾸준히 홈트하다보면 뭔가 몸에 변화가 생길것 같은 좋은느낌이 드네요!! 조언 감사해용~~💕