다이어트 일기
03월 15일 (음식 1014kcal, 운동 314kcal)
wlsco
- 2021.03.17 02:38
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1014/ 1633
314.5/ 272
성공
(662)
아침식사 : 46kcal (4.54%)
| 당근 | 8kcal |
| 비트 | 10kcal |
| 사과 | 28kcal |
오전 간식 : 38kcal (3.75%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 465kcal (45.86%)
| 팥칼국수 | 440kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
저녁식사 : 365kcal (36.00%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 56kcal |
야식 : 100kcal (9.86%)
| 우유 | 65kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 315kcal
| 크런치 | 78kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 보통 걷기 | 208kcal |
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