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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체지방 감소를 위해선 운동을 근력먼저? 유산소먼저?

다신등급

먼식맘
  • 2021.03.14 15:35
  • 112
  • 4

운동순서를 근력 먼저? 유산소먼저? 어떤게 좋을까요?!

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  • 정석
    쇄골꺼내기 2021.03.15 20:49

    스트레칭하고 유산소10분하고 근력하고 다시 유산소 스트레칭까지가 마무리에요~
    몸 꼭 잘 풀어주세요.

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  • 다신
    I세정I 2021.03.15 13:13

    근력30 유산소90분 운동 꾸준히 하는중
    땀이 잘나드라구요
    운동출신 남편도 근력후 유산소 체지방연소
    좋다고 추천해줘서

    답글
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  • 초보
    카@pepewoo 2021.03.14 22:21

    유산소로 몸에 열 내주고 근력하고 마지막 러닝으로 근육 풀어주는 루틴이 일반적이라고 알고있어요!

    답글
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  • 초보
    먼식맘 2021.03.14 22:46

    아 저도 유산소 후 근력을 진행했는데 체지방 연소가 근력운동 후 유산소운동시 효과가 크다는 이야기를 들어서요!
    제가 하는 방향이 일반적인 루틴이 맞군요
    저도 그렇게 진행을 해야 힘이 안빠지고 할수 있어서 좋더라구요 답변 감사해요~ㅎㅎ

    답글
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2021.03.14 조회수 : 92
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