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1.에프에 구워먹기:기름빠지고 바삭
2.닭갈비: 기름부분 다 떼어내고 양배추 당근,양파,고구마등 있는 야채들 넣고 양념재웠다가(시간없음 패스) 올리브유,마늘 넣는 팬에 볶음-간장양념,고추장양념 다 맛있어요! 다욧식단이니 밥없이도 먹을 만큼 짜지않게 하는게 중요해요^^
저도 에프 추천드립니당 바삭함👍