다이어트 식단
03월 08일(점심 1305kcal)
허리19인치
- 2021.03.09 09:44
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쌈장은 고추장1+된장3+양파+매실+참기름+깨소금 우렁이를 추가하면 더 맛있습니다 참고하세요 양은 많아지지만 속재료가 많을수록 건강해용 오겹살은 적당히 빠삭하게구워서 기름 최대한빼기 삼겹살보다 오겹살이 훨씬 맛있어요💓 잎채소는 많을수록 맛있고 포만감에 좋음 이렇게 1일 1식 해도 빠지나 해보는중
점심 1305kcal 19:11
탄수화물(8.3%) 27.77 / 336g
단백질(13.2%) 8.05 / 61g
지방(18.7%) 9.55/ 51g
| 오겹살 (1회분, 328g) | 1085kcal |
| 고추장 (1회, 15g) | 32kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 부추 (1회분, 45g) | 13kcal |
| 된장 (1스푼, 28g) | 56kcal |
| 깻잎 (5장, 15g) | 6kcal |
| 소금 (1인분, 1g) | 0kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 깨소금가루 (1회분, 5g) | 31kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
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