다이어트 일기
02월 26일 (음식 1696kcal, 운동 484kcal)
스티치팟팅
- 2016.02.26 13:53
- 51
- 0
아침식사 : 349kcal (20.58%)
| 사과 (2회분, 170g) | 96kcal |
| 브라우니 (1인분) | 253kcal |
점심식사 : 396kcal (23.35%)
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 고추장 (2큰술, 30g) | 65kcal |
| 순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
저녁식사 : 223kcal (13.15%)
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
간식 : 728kcal (42.92%)
| 삼겹살 (1회분, 220g) | 728kcal |
운동 : 484kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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