다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리 안하고 싶어요ㅠㅠ
dieter48
- 2021.02.25 15:51
- 154
- 2
먹는게 인생의 낙인 1인입니다ㅠㅠ 몇년전만해도 식단관리안하고 운동으로만 다이어트를 성공할 수 있었는데, 지금은 운동을 매일 해도 몸무게가 변하질 않네요ㅠㅠ 운동량을 더 늘려야 할까요? 그렇다고 해서 군것질하고 폭식하는것도 아닌데ㅠㅠ
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세끼를 챙겨먹되 탄수화물을 제일늦게 먹으면 밥양은 줄고 저녁에 파워워킹으로 한시간씩 파워워킹해서 두달반만에 7키로 빠지고 정체기와서 저녁에 계단오르기 90층하고 있습니다.
전 40대후반입니다.님도 할수있어요
화이팅
매일 운동을 해도 체중 변함없이 유지라면 운동량보다 드시는 양(칼로리)이 비슷한가봐요;