다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 정체기 극복 방법
롤모델전지현
- 2021.02.25 01:12
- 462
- 4
제가 다이어트를 4주간 열심히 해서 -7kg 감량했는데요.. 지금 정체기가 온 듯해요.. 생리 끝난 황금기 + 식단 1000kcal 미만 + 운동 태권도 1시간 빡세게하면 걷는거 되게 많이 걷는데도 체중변화가 없네요.. 어떡해야할까요.. ㅠㅠ 힘들어요 퓨
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어렵지만 묵묵히 꾸준히 하는게 답입니다ㅠ 스트레스로 폭발하면 요요는 순식간이에요ㅠㅠ 정체기는 내몸이 새로운 체중을 받아들이기 위해 마지막 버티기하는 과정이니 꼭 나쁘게 생각할 일만은 아니랍니다!! 정체기=유지기라고 표현할 수도 있기에 그 기간이 길수록 전 체중으로 돌아갈 일도 적어지는 거니까요!!^^ 계속 파이팅♥
걷기는~ 걸음수보다, 부하량이 커야 효과를 봅니다...
이마에 땀이 송글송글 맺힐정도면~ 딱입니다...^^
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 글 읽고 정말 많은 도움이 되었어요!!! 마인드 컨트롤 하게 해주셔서 다시 한 번 감사해용!!
롤모델전지현 도움이 되셨다니 다행이에요~! 답변채택해 주시면 감사하겠습니다^^