15일씩 미션성공하기🏃🤸
4일차
몬잇
- 2021.02.21 18:34
- 38
- 3
2/18(목) ~ 3/4(목)
시작체중 : 48.8 kg
목표체중 : 47.5 kg
전날체중 : 48.2 kg
오늘체중 : 47.8 kg
<15일 미션>
기록 - 기상후 공복체중⭕ / 눈바디 사진⭕
식단 - 라면, 과자 안먹기❌ / 물 1.5L이상마시기⭕
운동 - 하루 30분이상⭕ / 주3일이상 근력운동⭕
주말에 항상 달고살던 과자대신 사과 얇게썰어서 시나몬가루 뿌리고 에어프라이어 돌려먹었네요 ㅎㅎ 와사삭거려서 입을 달랬는데 3시쯤 남편이랑 걷기운동하러 나갔다가 그냥 지나치지못하고 버블흑당라떼를...!!😂 2시간정도 걷고 들어와서 짧게 홈트하고 스트레칭했어요 🧘♀️
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우왕~~~다 맛있는거...대박😋😋
사과를 에프에 돌리는거 처음 봤어요! 식감어때요??몇분돌리셨어요? 내일 해보려구요^^
얇게썬건 와사삭거리고 두께 있는건 꼬도독 말랭이식감이라 달콤해서 맛있었어요! 150도 15분 뒤집어서 추가 15분했는데 중간중간 보면서 더 늘려줘야 할것같아요!ㅎㅎ
몬잇 오호!! 감사해요~~^^