15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 04
judy2006
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- 2021.02.19 23:00
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사진을 찍으니 더 잘 챙겨먹게 되서 좋은 것 같아요~어떻게 먹었는지도 영양소도 한 눈에 보이고요..ㅎ
그리고 야금야금 조금씩 먹는 것도 없어질 수 밖에 없고(사진을 7-8장씩 찍기 시러서ㅋㅋ) 간식을 먹을바엔 골고루 조금씩 한접시에 차려먹으니 간식 양은 줄었는데 오히려 만족도는 높아요~ 현재까진 아주 괜찮은 방법이라고 생각되네요~😁
◾운동: 공복운동⭕(필라테스)
/생활걸음 5000보⭕
◾식단: 물2L⭕/ 6시 이후 금식⭕/ 15:9간단⭕
◾생활습관: 7시기상⭕/ 11시취침⭕
미션기간 : 2/16~2/28(13일간)
시작체중 : 49.9kg
목표체중 : 48.9kg
오늘체중 : kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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사진 첨부
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앗 그럴 수도 있겠네요..😂 대표사진으로 해놓지 말아야겠어요ㅎㅎ 골고루 먹으려 노력 중입니당~~^^
저도 사진은 매일 찍고있는데 치팅을 자주해서 다른분들한테 방해될까봐 올리기가...🤣 식단 사진찍으면 확실히 기록도 잘되고 한번 더 생각하게 되는것 같아요!ㅎㅎ 진짜 적당양으로 영양소 골고루 섭취하시네요~!👍
저 또 맨탈흔들리고 있어요...ㅡㅡ
아직 미션기간 남았으니 노력해봐야겠어요..^^
셋퉁퉁님~~안오셔서 걱정했어요ㅠㅠ
미션이나 목표체중이 오히려 멘탈을 흔들리게 한다면 과감히 줄이거나 없애보세요~ 우리에게 필요한건 스트레스 덜 받고 그저 꾸준히 하는 것밖에 없는듯 해요~ 성공,실패에 연연하지마시고 매일 함께 해나가요~~^^파이팅! 힘내세요!♥
judy48 감사합니다... 항상 기운듬뿍받고가네요...
천천히 꾸준히 ...
힘내고 갑니다... 아자...^^
셋퉁퉁 주말이니까 조금은 편하게 아자!!!!!!😁😁
judy48 ㅎㅎ 넵...ㅎㅎ
오~저도 사진으로 해 봐야겠네요
간식도 한접시에 차려보구요
일일이 적는것보다 편해보여요.
다만..매번 찍는게 잘 될지 모르겠지만 일단 해보는거죠~!!ㅎ
습관 될때까진 깜빡 하기도 해요ㅎㅎ
사진 못 찍었을 땐 뭐먹었나 쓰면되요~재료들말고 그냥 음식명으로요^^ 해보시면서 이 방법이 맞으신지 판단해보세용~~😇