다이어트 레시피
160칼로리
minini
- 2014.11.28 17:04
- 2,316
- 10
라면만큼 간단한 후라이팬 "애호박그라탕"
오븐 안 키고 후라이팬에 할 수 있는 요리라 더더욱 좋아요. 간단하고 맛있고 칼로리 낮은 착한 레시피.
*재료(2인분)*
- 애호박 1개, 적당한 두께로 썰어서
- 카놀라유 약간
- 토마토 2개 적당한 두께로 썰어서
- 슈레드모짜렐라치즈 60g
*만드는법*
1.후라이팬에 카놀라유를 살짝 둘러주세요. 중불에서 애호박을 3분동안 익혀주고, 뒤집어서 3분 더 익혀주세요.
2.토마토를 넣고 3-4분정도 더 가열해줍니다.
3.모짜렐라치즈를 얹은 후 뚜껑을 덮으세요. 치즈가 완전히 녹으면 완성~~~
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오 좋은정보 감사합니당!
이거 완전 꿀팁 ㅎㅎ
맛잇어보여용 ㅠㅠㅠㅠ먹고싶다 ㅜ
맛이 궁금합니다
맛잇겟드앙 ㅠ
우와 훌륭합니다!
오~~맛있을거 같아요.ㅎㅎ
하지만 칼로리가 160이아닌 300칼로리 쯤 되겠네요. 그래도 피자가 먹고싶을땐 이렇게 만들어 먹는게 훨씬 배부르고 영양가있게 먹을수 있으니 좋네요.^^
와 리조또까지는 생각못했는데ㅠㅠ 맛있겠어요 그렇게 먹어두!!
치즈많이올려도칼로리차이많이안나겠죠?
오홍 해바야겟어요ㅋㅋ여기다 호밀식빵 한개정도 겻들이면 피자가되구, 밥위에 얹어먹음 리조또 되겟네용^^♥