다이어트 일기
02월 26일 (음식 1902kcal, 운동 210kcal)
예빈짜응
- 2016.02.26 10:07
- 30
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아침식사 : 659kcal (34.65%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 417kcal (21.92%)
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 686kcal (36.07%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) | 686kcal |
간식 : 140kcal (7.36%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 210kcal
| 수다 대화하기 (80분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 10kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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