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1일 1 많은 응가로 조금씩 감량하고 있습니다.

다신등급

Mariejerry

1
  • 2021.02.18 01:11
  • 198
  • 2

차전자피로 변비에 효과를 보았는데 차전자피 다이어트를 알게 되어 차전자피 섭취를 좀 더 늘려보았어요.
차전자피를 잘못 먹으면 오히려 변비가 심해진다고 해서 조심스럽게 엄청난 물과 함께 먹고 있습니다.

정말 식단 조절로 음식이 덜 늘어간 걸 차전자피가 함께 불려서 밀어내 준다는 걸 느낄 수 있어 감동하고 있어요.

칼로리 제한에 지쳐서 전체 섭취 칼로리가 제법 늘게 됐는데도 오히려 정체 중이던 체중이 조금씩 줄고 있는게 신기하기도, 기다려지기도 합니다.

이제는 시원하게 하루에 한 번 화장실을 못가면 마음이 불안할 정도에요.

저는 너무 소식하면 도무지 화장실을 못가서 칼로리 낫은 음식으로 조금 더 먹는 편입니다.

차전자피는 찬 물에 먹어야 하지만 따뜻한 물이나 차를 함께, 혹은 바로 곁들여 주면 좀 더 부드러운 화장실 볼 일을 보는데 도움이 되는 것 같습니다.

미역국수와 천사채 당면화한 걸로 배부르게 먹는 걸로 칼로리 조절을 하고 하루 한, 두 덩어리의 닭가슴살로 든든함을 해결합니다.

키토 식단 시작한지 얼마 안 되서 밥, 빵 등의 탄수화물은 아직 최소한으로 하고 있는데 아쉬움은 차전자피 가루만으로 빵을 구워서 치즈 한장 끼워 먹는 걸로 도움을 받구요.

mct오일과 방탄 코코아, 탄수화물 함량이 낮은 프로틴 바까지 끼우니 총 섭취 열량이 훌쩍 기초 대사량 만큼은 되는 것 같은데 조금씩 체중은 줄고 있어 행복합니다.

차전자피 먹고 꼭 따뜻한 물을 많이 드세요.

부드럽게 장으로 내려가는 느낌을 받을 수 있고 변을 늘려서 화장실도 시원하게 해결되어요.

이건 혼자 생각인데 차전자피가 소화가 안 되는 식이섬유라는데 전분이 끈끈 심각하기 때문에 꼭 먹고 싶은 게 있을 때 먹고 바로 차전자피를 먹어 주고 있어요.

최대한 흡수를 줄여 줄 것 같은데 근거있는 생각인지는 모르겠습니다.

감량 화이팅해요.

저는 단기간?
3개월 정도 폭식으로 찐 20kg을 해결못해서 고민인 초보 다이어터입니다.

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  • 초보
    Sunsun해 2021.02.18 08:53

    mct오일이 도움이 되나요?? 알약 형태로 있는데 뭔가 지식이 없어서 ㅠㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Mariejerry 2021.02.18 09:01

    지방 대사에 도움이 되어서 키토식에서 추천하는 아이템입니다. 방탄 커피, 코코아가 저는 포만감이 있기도 하고 맛이 있기도 해서 단 거 당길 때 대신 먹고 있어요.
    조금이라도 살이 덜찔 거 같아서요.
    전 오일 타입으로 먹는데 기름진 음식 당길 때도 대신 사용합니다.

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