다이어트 일기
02월 08일 (음식 1069kcal, 운동 956kcal)
니배를봐돼지색갸
- 2021.02.08 21:57
- 86
- 0
1일차
- 음식
- 운동
1069/ 1003
956.1/ 167
성공
(724)
아침식사 : 79kcal (7.39%)
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 군고구마 | 62kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.94%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 747kcal (69.88%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 소불고기 | 244kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
| 쇠고기된장찌개 | 76kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.94%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 223kcal (20.86%)
| 군고구마 | 62kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 사과 | 49kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
운동 : 956kcal
| 보통 걷기 | 168kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 6kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 스위머 | 40kcal |
| 코브라 스트레칭 | 32kcal |
| 스트레칭 | 24kcal |
| 제자리 걷기 | 18kcal |
| 제자리파워워킹 | 65kcal |
| 슬로우버피 | 60kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 7kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 하이 킥 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 6kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 16kcal |
| 빠르게걷기 | 360kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 체스트 플라이 | 80kcal |
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