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먹고운동하는 양에 비해 살이너무안빠지네요 ㅠ

다신등급

츄코코

  • 2021.02.05 10:12
  • 80
  • 3

기초대사량 1300대인데..어제 하루 1300정도 먹고 운동700칼로리나 소비했는데 오늘 몸무게 0.2키로밖에안빠졌네요 ㅠㅠㅠ 최소0.4는 빠질줄 알앗는데 ㅠㅠ 뭐가 문제인거죠..

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  • 초보
    Skcuwidnirs 2021.06.05 21:21

    문제없습니다 지방 1kg 칼로리는 7700kcal이기에 700소비시 이론상 지방만 빠졌다면 0.1kg 감량되는게 맞습니다요 몸무게는 공복 식후에 따라 다르고 둘다 공복이라도 아침 저녁에 따라 다르고 수분 섭취량이나 배변상태에 따라서도 달라집니다 게다가 몸무게가 줄어들수록 기초대사량도 줄어드니 동일한 지방을 감량하기 위해서는 운동강도가 점점 높아져야합니다 아니면 더 적게 먹든가요 그리고 아침 공복 상태에서 매일 측정하는 몸무게가 대체로 정확하다 보네요

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  • 초보
    로디뚜 2021.02.06 08:35

    마이너스칼로리라고해서 먹는양보다 운동을 더하거나 먹는칼로리양을 운동양보다 줄이면 더 잘빠진다고했어요~

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  • 정석
    알럽soon 2021.02.05 23:37

    먹는양을1000칼로리이하로드시는게 좋을듯합니다.
    저도 하루 섭취칼로리를1000칼로리
    안넘길려고 노력하구있어요
    가끔 한번씩 치팅데이해서 마니먹는날이
    있긴하지만 먹은날 다음날엔
    더빡세게 운동하고있어요

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