다이어트 고민&질문
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간헐적단식 배고픔... 살 안빠짐...ㅠㅠ
10Kg만빼
- 2021.02.03 22:03
- 196
- 3
제가 11시부터 7시까지 먹는 간헐적 단식을 하는데요
점심에 닭가슴살볶음밥등 600~800칼로리 음식을 먹고요 저녁에 쉐이크 300칼로리 정도 먹습니다. 운동은 계단 오르기30분 랑 줄넘기 2천개 하고 있고요... 3일째인데 줄어드는게 없으니 의욕은 안생기고요 저녁9시 넘어가면 너무 배고프네요...ㅠㅠ
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전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
물 마시시고 늦은 밤에 배고픈 것을 잊을 수 있도록 바쁘게 움직이세요~ 저도 야식 이 방법으로 끊었습니다!