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가장 효과본 운동이나 식단 알려주세요♡

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LUV HEE

  • 2014.11.27 23:14
  • 356
  • 7

저는 운동은헬스하는데머신 이랑 맨몸운동해요 아직 부족해서 가끔 뭘해야하나멍할때가있어요 식단도 고구마만 닭가슴살 먹을까생각중인데 어떻게하고계신가요 공유해요

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  • 정석
    코코마밍 2014.11.28 00:22

    정체기가 올때쯤? 3~4개월에 한번쯤 레몬디톡스 해준답니다.. 끝나고 난뒤에 씹는게 귀찮아져서 식욕이 좀 감퇴해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3.5일 프로그램으로 진행하구요~ 뭐 디톡스 안좋다고 하시는분도 계시는데...단식도 하는데 뭐.... ㅠㅠ 몇개월에 한번쯤은 괜찮은거 같기두 해용^^! 사실 운동보다는 식단조절이 제일 중요한것같네요......ㅠㅠ

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  • 정석
    LUV HEE 2014.11.27 23:48

    땡드미 ㅋㅋ 저도투명줄넘기 해봐야겠어요 종아리 알이랑 허벅지 말근육인데 괜찮겠죠?

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  • 정석
    LUV HEE 2014.11.27 23:47

    라반 레그레이즈가...검색하고 낼부터 고고!

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  • 정석
    LUV HEE 2014.11.27 23:47

    주호맘 안배고프셔요? 저는 고구마중간꺼 하루에5-6개는먹는듯해요ㅜㅜ

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  • 정석
    땡드미 2014.11.27 23:37

    줄넘기 한시간 했을때 살 가장 많이 뺐네요 실내투명줄넘기 강추
    (이제는 아파트 살아서 전 못한다는)

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  • 정석
    홀리카 2014.11.27 23:31

    레그레이즈 짱짱입니다!!!!!

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  • 정석
    주호맘 2014.11.27 23:31

    전 아침에 사과1/4조각,고구마 반개,구운계란 2개 정도 먹어요 점심은 반식으로 한식 먹고,저녁은 닭가슴살 샐러드,고구마 반개 먹어요

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