커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 2.1 식단&운동

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다신

3433533 궁디실화냐 2021.02.01 19:47
바나나가 진짜 다이어터에겐 좋은 식재료 같아요. 근육 유지하는데도 도움 되구요.

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다신

천마산 2021.02.01 19:50
저는 많이 사서 잘 익었을 때 냉동시켜요.요긴하게 사용하네요.^^

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다신

3433369 7킬로만더빼자 2021.02.01 15:55
오트밀 쿠키에 바나나랑 오트밀가루, 호두 밖에 안들어가나요? 버터 없이도 쿠키가 만들어지나요? 저도 만들어 보고 싶어서요.

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다신

천마산 2021.02.01 16:01
원래 레시피는 바나나140g,오트밀 80g 이에요.6등분해서 오븐에서 160도 11분.맛있는건 아닌데 입 궁금할 때 먹으면 괜찮은 정도.🤣건강한 레시피는 역시 맛이 없어요.😢

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다신

7킬로만더빼자 2021.02.01 16:03
하루운동 아 그래요? 칼로리가 낮아서 좋을 것 같아서요...오늘도 수고하셨어요.^^*

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다신

천마산 2021.02.01 16:06
꼬옥뺄꺼얌 버터 대신 코코넛 오일을 쓰더라구요.
제 간식에는 코코넛 오일을 사용하고 있어요.칼로리는 낮지 않지만 건강한 재료니까요.🤗

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다신

7킬로만더빼자 2021.02.01 16:09
하루운동 집에 코코넛오일이 없네요. 아보카도 오일 밖에 없어요. 암튼 감사해요.^^*

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