다이어트 일기
01월 30일 (음식 755kcal, 운동 545kcal)
4년준채식
- 2021.01.30 21:15
- 133
- 0
- 음식
- 운동
755/ 998
545/ 166
성공
(622)
점심식사 : 287kcal (38.01%)
아침 걸러서 점심을 일찍 ..
| 바바리안 웨이 프로틴 | 100kcal |
| 삶은 호박고구마 | 131kcal |
| 소라 | 39kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
오후 간식 : 27kcal (3.58%)
| 라라스윗 딸기 | 27kcal |
저녁식사 : 441kcal (58.41%)
오늘도 맛있다.
| 호밀식빵 | 140kcal |
| 크림치즈 | 62kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 양상추 | 16kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 30kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 545kcal
**** 오늘 목표
- 제이제이님 타바타 5라 완주 - 성공
- 와이드 스쿼트 100회 완주 - 성공
- 6km - 실패 ㅠ
- 800 이하 섭취 - 성공
저녁 약속 때문에 뛰는 걸 건너 뛰다보니 .. ㅠ .. 내일은 등산 !
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 경보 | 300kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 스쿼트 홀드 | 12kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 힙업 브릿지 | 10kcal |
| 싯업 | 10kcal |
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