다이어트 식단
01월 28일(저녁 666kcal)
쉬리우
- 2021.01.28 22:21
- 77
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저녁 666kcal 17:46
탄수화물(20.8%) 67.66 / 326g
단백질(69.2%) 41.52 / 60g
지방(58.1%) 29.06/ 50g
| 맥반석 구운계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 (1조각, 30g) | 70kcal |
| [동원] 참치캔 (0.5회, 50g) | 100kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 참타리버섯 생것 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 양파 (1인분, 100g) | 20kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1컵, 80g) | 65kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [더플랜잇] 잇츠베러마요 (0.25회, 25g) | 140kcal |
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