다이어트 일기
01월 27일 (음식 1017kcal, 운동 843kcal)
4년준채식
- 2021.01.27 21:01
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1017/ 998
843/ 166
성공
(658)
아침식사 : 338kcal (33.24%)
| [서브웨이] 베지 샌드위치 | 230kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [서브웨이] 레드와인식초 | 40kcal |
점심식사 : 202kcal (19.86%)
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
| 연어회 | 82kcal |
저녁식사 : 477kcal (46.90%)
오늘 너무 스트레스 받는 일이 있었다. 정신 차리고 보니 크림치즈 한스푼 퍼서 입에 넣고 있었다. 감정이 안좋았나보다 .. ......
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 삶은 호박고구마 | 185kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 30kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 66kcal |
운동 : 843kcal
운동량 엄 ~ 청 늘었다. 이걸 다했다니. 배가 고픈 이유가 있다. 보니까 2만보 다돼가네.
| 경보 | 600kcal |
| 덤벨프레스 | 34kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 25kcal |
| 플랭크 | 14kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 크런치 | 12kcal |
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