다이어트 일기
01월 26일 (음식 940kcal, 운동 445kcal)
4년준채식
- 2021.01.26 20:23
- 40
- 0
- 음식
- 운동
940/ 998
445/ 166
성공
(337)
아침식사 : 377kcal (40.11%)
연어가 있어서 행복한 식단 ! ! 아침에 비가 와서 타바타 조지기 ..
| 삶은 호박고구마 | 170kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 22kcal |
| 연어회 | 123kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 바나나 | 46kcal |
점심식사 : 60kcal (6.38%)
남은 거 념 !
| 라라스윗 초콜릿 | 60kcal |
저녁식사 : 503kcal (53.51%)
| 연어회 | 131kcal |
| 삶은 호박고구마 | 173kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
| 양상추 | 11kcal |
운동 : 445kcal
도저히 오늘은 움직일 자신이 없었다. 힘들어.
| 경보 | 340kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 사이드 플랭크 | 8kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 스쿼트 홀드 | 9kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
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