다이어트 일기
01월 19일 (음식 1309kcal, 운동 315kcal)
Nsap19
- 2021.01.20 01:06
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1309/ 1464
315/ 244
성공
(226)
아침식사 : 370kcal (28.27%)
| 매일 달지않은 플레인 요거트 | 67kcal |
| 사과 | 68kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 90kcal |
| 꿀 | 9kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
점심식사 : 533kcal (40.72%)
| 연어초밥 | 297kcal |
| 올리 100% 메밀면 | 220kcal |
| [미즈칸] 쯔유 | 11kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
저녁식사 : 406kcal (31.02%)
| 양상추 | 11kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 10kcal |
| [한트바커] 그릴 닭가슴살 | 120kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| [이롬] 황성주 국산콩 두유 검은콩 | 100kcal |
운동 : 315kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 닐링 플랭크 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 이지은 팻버닝 다리운동 | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
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