01월 19일( 운동 18kcal)
| 스쿼트 (1세트, 45회) | 10kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 30회) | 4kcal |
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