다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레스 받아요ㅜ
뺏다쪘다
- 2021.01.14 15:07
- 196
- 3
한달만에 총 10키로 감량한상태인데 운동을 열심히하고 먹을거 다먹고 먹은만큼보다 더 빡시게 운동하는데도 몸무게가 이제 빠지지도찌지도않고 2주째 그대로 멈춰있어요ㅠㅠ제가 요요온적이 한번있어서 이젠 요요안오게단기간만에빼야돼서 다먹어가면서 운동하는데 한번 요요왔던 몸이여서 그런지모르겠지만.. 더이상 안빠지는걸까요?아님왜이러는걸까요.. ?
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정체기오면 식단을 바꿔야되여
이제~ 정체기(?)
균형이 맞으시는것 같네요.
섭취량 = 운동량 이신 상태인데요.
이게 참~ 어렵습니다...ㅠㅠ
섭취량을 줄이자니 배고프고,
운동량을 늘리자니 지치고...
운동방법을 바꿔보셔요.
걷기-근력 하셨다면
바꿔서~ 근력-걷기 식으로...
몸이 운동에 익숙해지면~ 그때부터는 힘이 덜들지만~ 살은 안빠지니까요...
운동에 익숙해지지 않게...
정체기 오신것같은데 조바심가지시마시고
원래하던데 식이 운동유지하세요
정체기 넘어가면 또빠지니까 운동 식습관들인다 생각하고 다이어트 하실때처럼하세요