다이어트 일기
01월 13일 (음식 1448kcal, 운동 441kcal)
촬력
- 2021.01.14 00:36
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1448/ 2479
441/ 413
성공
(1059)
아침식사 : 418kcal (28.87%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날 | 153kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 볼 스파이시 | 139kcal |
| 귤 | 19kcal |
오전 간식 : 92kcal (6.35%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 92kcal |
점심식사 : 337kcal (23.27%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날 | 153kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
| 오징어 데친것 | 77kcal |
저녁식사 : 509kcal (35.15%)
삼치 2/3 + 찹 스테이크 150gm + 밥 1/5 + 새우구이 2마리
| 삼치구이 | 121kcal |
| 찹스테이크 | 249kcal |
| 쌀밥 | 62kcal |
| 새우구이 | 77kcal |
야식 : 92kcal (6.35%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 92kcal |
운동 : 441kcal
인터벌 트레이닝
| 인터벌 트리이닝 | 441kcal |
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