☘자기만족형☘관리하는여자
11일) 01.13.수 (D-10) ✔
냠냠고냥a
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- 2021.01.13 22:30
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🔸️지난주결과 : 1/3~1/12까지 (-1.1)
- 자전거 30분타기 (✔6회-❌4회)
- 9시이후 금식 (✔4회- ❌6회)
⚘2차 목표 :1/13~1/22 까지
- 아침 구르기 20×3 운동 (✔1-❌0)
- 9시이후 안먹기 (✔1-❌0)
🔹️일일미션
-천천히 과식하지않기(✔1-❌0)
-라면🚫(✔1-❌0)
-과자🚫(✔0-❌1)
-식품 5종(✔1-❌0)
-물 10잔(✔1-❌0)
-팩하기(✔1-❌0)
-발 크림바르기(✔1-❌0)
🔹️운동 : 👟 2259 걸음 👟
- 미션 4종 (7일차)
- 레그레이즈 25×4, 밴덤 20×3
🔹️식사
✔<늦은아침> 사과 큰거 1/4, 카누
✔<점심> 양배추 계란부침, 케찹+마요네즈, 아메리카노
✔<저녁> 길거리토스트, 블랙커피
❌<저녁간식> 감자깡 2/3봉지, 자갈치 1/2봉지, 카누
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새로운 미션 팩하기! 좋은걸요?!
우리 그룹방은 손 발 피부까지도
신경쓰는 멋진 그룹방♡^^
ㅎㅎㅎ 쵹쵹피부를 만들어보겠어요ㅋㅋㅋ
잔망스런고냥a 물광 좌르르~~~*