15일씩 미션성공하기🏃🤸
오늘은... ㅡㅡ 5
셋퉁퉁
1
- 2021.01.05 22:15
- 47
- 6
미션 / 하루 세끼 규칙적으로 먹기 ○
하루 만보걷기 ×(병원다녀온다고 많이 못걸었네요..)
7시이후금식 ○
물 최하 2L 마시기○
시작체중 / 82.1
목표체중 / 81.0
전날체중 / 80.5
오늘체중 / 80.0
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물 섭취량은 체중✖️0.03L 입니다^^
필요이상으로 마시면 부종이나 나트륨부족으로 인한 어지럼,울렁,구토등이 유발될 수 있어요~ 최하 2L라는 부분이 염려되어서요~^^ 제가 다욧초반에 2L씩 매일 마시다가 장난아니게 부었었거든요ㅠ
아... 저 4L 정도 마시는데... 너무 한가요..?
그냥 버릇이 된거 같아요...
초반에 밥양 줄이려다보니
셋퉁퉁 흐엑!! 안되용~~~😱😱
2.4L면 충분하신데, 아무리 더 드셔두 3L는 안 넘기시는게 좋을 것 같아요..^^
judy48 옛날엔 거의 100가까이 나간적이 있었거든요...
그때부터 버릇이 든거 같아요ㅎㅎ
조금 줄이도록해봐야겠네요...
조언감사합니다... ^^
셋퉁퉁 그럴 수 있겠네요~~그나저나 거의 20키로 감량하셨다는 건데..진짜 대단하세요!!😀😀조언해드릴게 아니라 제가 한 수 배워야겠는걸요!🙏
judy48 아니에요...
한참전에 10키로정도 빼고 유지하다...
몇년전부터 본격적으로 하는중이에요...
역시 밥을 빼곤 안되네요... ㅎㅎ