다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스텝퍼... 원래이렇게 힘든가요?ㅠㅠ
땡글이v
- 2021.01.03 22:37
- 241
- 3
고도비만에 운동량 제로 컨디션에
처음으로 스텝퍼를 구입해서 시작했는데 1분도
힘드네요... 다른사람들은 처음시작에 20분씩
햇다는데...
원래이렇게힘든건가요?ㅠㅠ
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스텝퍼는 무릎에 안좋다고 들었어요~ 적당히 고관절 힘을 쓴다는 생각으로 하셔야 무릎이 안 다치실 것 같습니다 :)
와 저도 같은 고민이네요 ㅠㅠ 2분만 해도 송골송골 땀이 맺히더라구요.. 그래서 시간에 연연하지 않고 매일 1천개만 하자 생각하고 있어요!
고도비만이시면 무리해서 운동하지 마세요. 몸 더 축납니다. 처음엔 군것질 등의 간식을 끊는 것부터 시작해서 체중조절하시다가 기름진 음식의 횟수를 줄이고 양을 줄여가는 식으로 식단조절부터 하세요. 체중이 적당히 빠지고 식단으로 체중감량이 안될때 운동을 조금씩 병행해서 감량하시는 게 좋습니다