다이어트 일기
02월 25일 (음식 834kcal, 운동 548kcal)
ashdldi00
- 2016.02.25 10:40
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아침식사 : 233kcal (27.94%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 50g) | 35kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 272kcal (32.61%)
| 쌀밥 (1인분, 85g) | 126kcal |
| [CJ] 비비고 남도떡갈비 (1회, 40g) | 120kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 12g) | 24kcal |
| 백김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 230kcal (27.58%)
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
간식 : 99kcal (11.87%)
| [스타벅스] 숏브레드 (1개, 20g) | 99kcal |
운동 : 548kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (35회) | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 327kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
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