앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
한달 차 후기
순핫만
- 2021.01.02 07:00
- 95
- 4
2020년 11월 30일에 시작해서 2021년 5월 1일까지 10키로 감량 목표중인 초보어터인데 일단 처음 한달 차 후기 씁니당. 이정도면 꽤 열심히 한거죠?ㅎㅎ
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우와 어떻게 한달동안 4키로를 빼셨지용 ??
일단 식단은 무조건 일반식으로 하루 두끼 먹었습니다! 그리고 끼니는 절대 굶지 않았어요! 대신 밥 양만 반으로 줄어주었고 반찬은 건강식으로 포만감이 충분히 들때까지 먹었고요. 운동은 아침 공복에 유산소 20분 무산소 50분 정도로 집에서 홈트했습니다! 체중이 확확 변화하지는 않는데 건강하게 먹고 운동도 열심히 하니까 예전에 다이어트 할때 무작정 굶어서 10키로 뺐을때보다 눈바디가 훨씬 좋아졌더라고요
와... 꾸준히 한거 진짜 존경스러워요...
감사합니다! 더 열심히 해볼게요!