비포&애프터
다이어트 한달 7kg 감량
밀키공듀
- 2020.12.26 23:52
- 3,152
- 28
18년도부터 다이어트 했다가 포기하길 반복하다가 더이상 안 되겠다 싶어 한달 전부터 식단 운동 꾸준히 했어요
체지방은 빠지고 근육량은 늘어서 뿌듯해요 !
갈 길이 멀었지만 변화가 생기니까 더 자극이 되네요
한달동안 최소 주 5회 하루 1시간 운동 식단 무조건 지키며 치팅데이 없이 했습니다 !!
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한달동안 7키로...대단해요 !
멋져요!!
저는 이제 시작인데, 치팅데이없이 버틸수있을까요ㅠㅠ
7키로.... 자극받고 저도 다시 시작합니다...ㅠ
굿
정석으로 다이어트중이시네요
멋져요!!
화이팅^^
멋지십니다!
대단해요