12월 23일(운동 260kcal)
푸쉬업 13개 4세트 벤치프레스 10kg 10개 6세트 스쿼트 암워킹 푸쉬업 12개 4세트 자전거 30초 5세트 abs 복근운동 2세트

| 근력운동 (중, 80분) | 260kcal |
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