다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살빼는 방법 제발 부탁드려요!!
뱃살괴뮬
- 2020.12.19 10:31
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제가 2개월만에 거의 20kg를 감량을 했어요..
근데 뱃살이 좀 빠지는 거 같더니 갑자기 툭튀하더라구요...
몸무게는 더 빠지는데 뱃살은 안빠지더라구요..
그래서 도움요청드립니다.
최근에 일때문에 거의 10일동안 계속 앉아있었어요
식단:아침 그리밀 곡물맛 점심 샐러드 저녁 안 먹음
운동은 20일전부터 한번씩은 못했지만 땅끄부부님 다리운동이랑 칼소폭운동 복근운동하고 있습니다.
요즘 뱃살 때문에 너무 스트레스입니다
제발 도움 좀 주세요ㅠㅠ
(평소에는 축구도 하고 운동 많이합니다)
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뱃살은 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 체지방 감소가 아니라 근육을 만드는 것이기 때문에 그리 도움이 되지는 않습니다.
일상생활에서는 배에 힘을 주고 다니시면 배가 들어갈거에요