다이어트 일기
12월 16일 (음식 1206kcal, 운동 606kcal)
덕민쓰
- 2020.12.16 21:07
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1206/ 895
606/ 149
성공
(146)
아침식사 : 141kcal (11.69%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 141kcal |
점심식사 : 265kcal (21.97%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 141kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
오후 간식 : 368kcal (30.51%)
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
| [미트리] 프로틴바 카카오초코 | 165kcal |
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 141kcal |
| BCAA | 40kcal |
저녁식사 : 297kcal (24.63%)
| [허닭] 닭가슴살 새우곤약볶음밥 | 167kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 미니양배추 | 45kcal |
| 요리란 (난백) | 60kcal |
야식 : 135kcal (11.19%)
| 아몬드 | 42kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 606kcal
| 레그레이즈 | 70kcal |
| 딥스 체스트 | 30kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 홈트 | 130kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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