다이어트 일기
02월 24일 (음식 458kcal, 운동 544kcal)
yookyung
- 2016.02.25 00:02
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아침식사 : 123kcal (26.86%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 102kcal (22.27%)
| 송이토마토 (3개, 75g) | 12kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
저녁식사 : 196kcal (42.79%)
| 취나물 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g) | 10kcal |
| 고비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 37kcal (8.08%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
운동 : 544kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
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