다이어트 식단
입터진 날..( 점심식사 1912kcal)
다신ㄱㄱ
- 2020.12.09 08:00
- 37
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단식 20시간 하니까 한번 터지면 조절할 수가 없네요 어쨋든 저날은 한끼만 먹기로 한 날인건 맞지만 1900은.. 너무 심해서;; 그래도 이 날 저녁에 하던대로 운동 빡시게 하고 단식도 다음날 24시간 해서 딱히 큰 몸무게 변화는 없었습니다;)
점심 1912kcal 12:16
탄수화물(78.2%) 274.42 / 351g
단백질(75.4%) 48.24 / 64g
지방(108.2%) 58.43/ 54g
| [크래프트] 오레오 (1봉지, 60g) | 300kcal |
| 자색고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| [파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1개, 85g) | 351kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 드링크 사과 (1병, 200ml) | 158kcal |
| 단호박찜 (1회, 280g) | 184kcal |
| 식빵 (1쪽, 25g) | 69kcal |
| 김말이튀김 (1개, 25g) | 62kcal |
| 비프케밥 (1회, 70g) | 110kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 12kcal |
| 하우하우사떼 (1개, 65g) | 296kcal |
| 감자된장국 (1대접, 58g) | 45kcal |
| [스타벅스] 번트 치즈 케이크 (1회, 15g) | 61kcal |
| 갈비탕 (1인분, 50g) | 58kcal |
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